co mi tam

[...] planie w takim razie musze sie zabrac za: -Angazowanie nog podczas robienia mc -Przysiady zaczynac dupa ,a nie kolanami -Cos zrobic z wychodzeniem z sztanga na plecach bo latam jak gowno na wietrze jak mam tam duzo Sene to jak pomozesz mi ulozyc ten 3x3? Michal no chyba ze tak ,ale wiesz i tak na tym forum co chwila ktos cos pisze jakiego to on [...]

Właśnie zanim podałeś mi ten adres często tam bywałem i czytałem rózne artykuły :) Wystarczy więc jak będe wykonywał te ćwiczenia rozciągające co tam są narysowane po kazdym treningu siłowym około 10 minut? Acha co sadzisz o taekwondo? Bo rozmyślam kwestię zapisania sie na tę sztukę waliki za jakiś czas...

Rocky_1992 no na jedno wychodzi, przy wiekszym świetle bardziej bałagan widać pavveeel noo, cieszę sie że widać różnicę no leci tam skąd najwiecej chyba co mnie cieszy muszę szaleć z peelingami i szorstkimi rękawicami co by i skóra guud była Aga_921 to właśnie mój ból, czyli mięsnie ale pod tluszczykiem no do konca redukcji jescze hoho, [...]

Zobaczymy co będzie. Poczekam jeszcze na odp BodyLine o ile mi odpisze, a do lekarza i tak pójdę, żeby zobaczyć co on na ten temat powie A Ty tam daj z siebie wszystko w Gdańsku

[...] mialem chwile zalamania to jadlem warzywko na nastepny rok redukcje bede chcial skonczys w lipcu kiedys temperatura mi nieprzeszkadzala ale teraz na redukcji jak byly upaly bylem tak bez sil ze tragedia, dopiero jak wszedlem na silke i w klimie posiedzialem pare min to i jakos tam te treningi dawalem rade robic ale bez klimy niewyobrazam sobie

[...] przed komputerem mam w poważaniu *** Wczoraj tj. 14 kwietnie było tez o mnie w Expressie Ilustrowanym - Dodatek sportowy tutaj skan jednego użytkownika jeszcze coś tam o mnie ma być. W środe o 15 będzie ze mną program na żywo w TVP Łódź, także jak ktoś z Łodzi, czy okolic to może obejrzeć. Mam nadzieje, że troche rozpromuje to [...]

[...] na gwiazdy ktore pociagna w przyszlosci zespol.Jezeli sie nie myle to obecnie nie macie oprocz Casillasa ani jednego wychowanka w podstawowej 11 co za tym idze wasz sklad sklada sie z "najemnikow"ktorzy nie zostawiom swoiego zdrowia,serca na boisku aby ich ukochany klub odniusl zwycienstwo tylko polecom tam gdzie wiecej im dadza

[...] się, że trening swoją drogą, a na masę lub redukcję jest dieta) nie na sam początek - krótko mówiąc, w sam raz dla ludzi ze stażem rok/dwa. Mi się to wydaje nieco dziwne po prostu, jak wiele rzeczy, które tam przeczytałem, w wielu kwestiach zdania się odmienne jeśli chodzi o artykuły/przyklejone tematy na obu forach - skąd ta różnica? Wojna? :D

Jeżeli już z poł roku masuję i np. chodzę gdzieś typu staż itp. i nie mogę jeść tam czegoś gorącego tylko zimne mięso to czy mogę podbić kalorię jedząc batony? Ostatnio znalazłem taki który daje 414 kcali, myślę, że by mi to pomogło, co o tym sądzicie? Nie chcę spaść z wagi

[...] Ale muszę Ci powiedzieć że źle zinterpretowałeś to co pisałem :) . Ja nie chce skakac do kiboli... Nie wiem gdzie mieszkasz na wsi w mieście czy przedmieściach czy gdzie tam, ale powiem Ci jedno wioska to jednak wioska nie mam takich możliwości jak inni . To że też nie mam kasy na trenera itd. tego też nie rozumiesz ale spoko . Wiesz u mnie [...]

[...] x 15, 20kg x 15 5. Uginanie ramion z hantlem na modlitewniku jednorącz: 6kg x 15, 8kg x 15, 9kg x 15 Aero - worek%-) Komentarz: 1 - Spodziewałem się lepszego wyniku, ale co tam, nie ma co rozkminiać, trenować trzeba! W piątej po 1 już mnie ściągało, i nie chciałem tego przeistaczać w tricepsową wersję, to wolałem odpuścić. Cyce spompowane [...]

[...] się przyciąganie, zresztą widać na filmie. Na mniejszym ciężarze wiosło to nie problem, problem zrobić to na większych ciężarach. 3 - Gut, ostatnia seria ciężej, ale co tam, za tydzień już będzie 40, najwyżej mi zleci na łeb. 4 - Pieczenie było, dobrze dobrałem ciężar. http://www.youtube.com/watch?v=JfGDt8Jz8iI Prosze o oceny, wiem że był [...]

[...] bialy chleb. Apetyt jest ale jak od zawsze mowie nie przepadam za zdrowym zarciem,nawet jak pokombinuje w kuchni,zawsze zanim cwiczylem sniadanie parowki/platki,obiad co tam bylo,w ciagu dnia slodycze,chipsy,kolacja tosty :D Co do hydro ze wszystkich 9 smakow jakie mialem podszedl mi tylko kokos i truskawka,ewentualnie wanilia. Jesli ktos [...]

[...] szybsza negatywna wolniejsza a dodatkowo na szczycie powtórzenia mocno spinaj łopatki to jest meritum tego ćwiczenia. Wiosłowanie sztangielką jest ok, musisz natomiast tam dołożyć ciężaru i kontrolować tułów aby zbyt mocno nie rotował. Dociągaj hantle do biodra i będzie ok Wyciskanie leżąc. Łokcie do poprawy nie blokuj ich bo z czasem je [...]

Jeżeli uważasz ,że tam ten temat lepiej pasuje i ,że bd tam więcej osób co udzieli mi rady to możesz przenieść :)

Ah! Az sam sie zaciekawilem bo cos tam jeszcze pamietalem z liceum jak mnie madrzy ludzie uczyli. Pogrzebalem wiec tu i owdzie i oto co znalazlem .. Kamienie w ukladzie moczowym (nerki,moczowody pecherz) wywolane sa nadmiarem szczawianow. Te szczawinay wystepuja w np. niektórych warzywach (np. szpinak, szczaw, rabarbar, buraki i rzodkiewka) i [...]

kuba_n "program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu " zgadza się coś pomieszałem prawdopodobnie dlatego, że szukając jakiegoś planu treningowego FBW i przeglądając forum znalazłem wśród wielu postów ten plan i mi się spodobał dokładnie jest to plan pull + biceps, push + triceps, legs + brzuch. Odnośnie [...]

[...] mnie walka Lesnar vs Carwin wyłoni naprawde dobrego zawodnika który mógłby pokonać Fedora. Nikt raczej nie podważy ich pozycji w pierwszej 10 hw, a co do tego czy Rogers też tam się znajduje wiele osób ma wątpliwości. Póki co Fedor jest najlepszym zawodnikiem w hw, ale wygrana z Rogersem jakoś mnie nie przekonuje tylko dlatego własnie że to nie [...]

Zouza, dzięki, moi szpiedzy mi donieśli co odpisałaś, jak się przebierałam hen daleko od kompa na siłce. zrobiłam do brzucha. natasza, a coś tam o randkach było ostatnio u Ciebie? ani się nie obejrzysz i zaczniesz mniec "takie" problemy. a co byście powiedziałby gdyby na terytorium WASZEJ siłki wdarł się wasz szef?.. dla mnie to już [...]

[...] :| miałam być teraz operowana, ale zrobiłam badanie przewodnictwa nerwowego i okazalo sie że mam poważnie uszkodzone nerwy i lekarze odwolali mi operacje bo sie boja ją przeprowadzić :| faszerują mnie lekami i w styczniu jak sie coś poprawi będą kroić :| co tam że nie mam już prawie czucia w 4i5 palcu a bark napier* tak że szkoda gadać :| eeeeh